Dieser Granatapfel-Smoothie ist das perfekte Frühstück für einen gesunden Start in den Tag. Mit zusätzlichem Ingwer-Shot ist er vollgepackt mit Vitamin C. Hier erfährst du, wie du ihn ganz einfach selbst zubereiten kannst.
Wusstest du, dass Vitamin C einer der wichtigsten Nährstoffe für unseren Körper ist? Es ist nicht nur unabdingbar für ein starkes Immunsystem, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Stress.
Warum also nicht leckere Granatapfelkerne in den Smoothie einbauen? Immerhin sind Granatäpfel wahre Vitamin C Bomben und eignen sich perfekt für einen gesunden und erfrischenden Smoothie.
Mit dem zusätzlichen Ingwer Shot (ich nehme hierzu immer so einen kleinen Fertigen aus dem Supermarkt) wird der Smoothie nicht nur noch gesünder, sondern erhält auch eine leckere, scharfe Note.
Die Vorteile von Granatäpfeln
Abgesehen vom exotisch-fruchtigen Geschmack, sind Granatäpfel reich an Antioxidantien und Vitamin C, wodurch sie das Immunsystem stärken und den Körper vor freien Radikalen schützen. Darüber hinaus haben sie einen niedrigen glykämischen Index, wodurch sie sich perfekt für eine Diät eignen.
Granatäpfel enthalten auch viele andere wichtige Nährstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die wichtig für den Körper sind. Außerdem enthalten sie Polyphenole, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen können.
Warum Ingwer im Smoothie?
Ingwer ist nicht nur ein geschmacklicher Booster, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Er kann die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern und das Immunsystem stärken. Außerdem wird angenommen, dass Ingwer bei Übelkeit und auf Dauer sogar bei Schmerzen helfen kann.
Für den Granatapfel-Smoothie mit Ingwer Shot brauchst du folgende Zutaten:
- Granatapfelkerne
- 60 ml Ingwer Shot
- Eiswürfel
- Orangensaft
- Honig
- Griechischer Joghurt – für die weiche, dickflüssige Konsistenz.
Zubereitung:
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Dann gut durchmixen, bis eine homogene Masse entsteht und den Ingwer-Shot hinzugeben.
- Erneut für einige Sekunden durchmixen.
- Anschließend in ein Glas geben und genießen.
Noch etwas gesünder ist es, wenn man den Ingwer-Shot selber macht. Dazu ein 1-1,5 cm großes Stück Ingwer mit etwas (ca. 200 ml) Apfel/ Zitronensaft und 2 El Honig pürieren. Dann zum Smoothie geben.
Dieser Granatapfel-Smoothie mit Ingwer-Shot ist ein gesunder und erfrischender Start in den Tag.
Dabei ist er nicht nur richtig lecker und leicht zuzubereiten, er hat auch einige gesundheitliche Vorteile und ist gerade jetzt in der Erkältungszeit eine echte Vitamin C Bombe.
Eine leckere Möglichkeit, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen und das Immunsystem zu stärken.
Probiere dieses Granatapfel-Smoothie Rezept unbedingt aus und starte fit und erfrischt in den Tag!
Eine weitere Ideen für ein gesundes Frühstück ist dieser eiskalte Wachmacher: Probiere den Kaffee-Bananen-Smoothie. Zum Rezept!
Granatapfel-Smoothie mit Ingwer Shot
Empfehlung Equipment
Zutaten
- 60 g Granatapfelkerne
- 1 Banane optional: gefroren
- 60 ml Ingwer-Shot
- 150 g Eiswürfel
- 75 ml Orangensaft
- 2 El Honig
- 100 g Griechischer Joghurt
Anleitung
- Granatapfel mit etwas Druck über die Arbeitsplatte rollen, dann vierteln und in einer Schale mit Wasser (damit es keine Sauerei gibt) mit der Hand entkernen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
